ブタミンパワーで夏バテ解消！麺つゆで作る

そうめんチャンプル～

■材料（２人分）

• 三元豚バラスライス　　　　１００ｇ　
• ピーマン　　　　　３個
• 人参　　　　　　　４ｃｍ
• 卵　　　　　　　　１個
• 素麺　　　　　　　２束
• 麺つゆ（２倍濃縮）　大さじ２
• サラダ油　　　　　　適量
• 塩、コショウ　　　　各適量
• かつお節　　　　　　適量

 ■作り方

① 豚肉は４ｃｍ幅に切り、ピーマンと人参は細切りにする。素麺は茹でてから冷水でもみ洗いし、ザルに上げておく。

② フライパンにサラダ油を熱し、豚肉を炒め、塩、コショウし、ピーマンと人参を加えて炒め、溶き卵を加える。

③ 卵が半熟になったら素麺を加えてほぐし、麺つゆを入れて炒め合わせる。皿に盛り付け、かつお節を載せる。

  ★ワンポイントアドバイス★

いつものそうめんに飽きたらチャンプルーはいかがですか？

麺つゆで味付するので特別な調味料も使わず美味しいチャンプルーがパパッと作れますよ♪

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

↓今回使った商品はこちら↓

甘みのある脂でやわらかくきめ細かい肉質

「米沢三元豚バラスライス 200g」

選りすぐりのランドレース・デュロック・バークシャーの３品種の豚を掛け合わせた「三元交配豚」。通常１７０日前後の飼育期間に対して、２００～２２０日まで飼育することで脂に甘みが強く、やわらかい肉質でキメが細かく締まりのある豚肉に仕上げています。

ご注文はこちらから　→　Ｅフレンズ　ログイン画面　

ご注意：ご注文には生協に加入する必要があります。またご注文できる曜日や時間は限られています。

 リンク　大阪いずみ市民生活協同組合　ＨＰ 

よろしければ、ご使用になった商品のご感想をお寄せください★

 ◆◇おいしい！楽しい！を目指して　ブログ更新中！◆◇

「バスケットPlus　+　INFO」　http://mall.izumi.coop/~plus/
★　「バスケットＰｌｕｓ」に掲載のおすすめ商品を更新中！

「プラスなレシピ」　http://mall.izumi.coop/~kantancook/
★　「バスケットＰｌｕｓ」に掲載の商品を使ったレシピをご紹介！

「～つながっているよ！産地と食卓～産直産地通信」　http://mall.izumi.coop/~seisansya/
★　いずみ・わかやま市民生協の産直産地をご紹介！

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

ご飯によく合う！

うま辛マーボ―茄子

 ■材料（２人分）

• 式部なす　　　　　　　　２本
• 大里麦豚粗挽きミンチ　　１００ｇ
• 水溶き片栗粉　　適量
• A　ニンニク（みじん切り）：１かけ分、ショウガ（みじん切り）　１かけ分、豆板醤：小さじ１、サラダ油：小さじ２
• B　鶏がらスープの素：小さじ１/２、水：１５０cc、甜麺醤：大さじ１、濃口醤油：大さじ１、砂糖：小さじ１、白ネギ（みじん切り）：大さじ２

  ■作り方

① なすは横半分に切って縦に４等分にし、長さを半分に切る。Bは合わせておく。

② フライパンにAを入れて火にかけ、香りが立ったら豚肉を炒める。なすを加えて混ぜ合わせ、蓋をして２分ほど蒸し焼きにする。

③ Bを入れて３分ほど煮込み、水溶き片栗粉でとろみをつけて出来上がり。

 ★ワンポイントアドバイス★

なすは揚げずに炒めて作るのでフライパン１つで簡単に作れますよ。なすを一口サイズに切ってご飯にのせると麻婆丼の完成です♪

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

↓今回使った商品はこちら↓

「大里麦豚粗挽きミンチ　300ｇ」

大里麦豚を使用した粗挽きタイプの豚ミンチです。麻婆豆腐や肉だんご等にご利用ください。

「式部なす（特別栽培)」

油との相性がよく、いろいろなお料理に。やわらかい食感が特徴です。　産地の情報は　こちら　→　JAそでうら

ご注文はこちらから　→　Ｅフレンズ　ログイン画面　

ご注意：ご注文には生協に加入する必要があります。またご注文できる曜日や時間は限られています。

 リンク　大阪いずみ市民生活協同組合　ＨＰ 

よろしければ、ご使用になった商品のご感想をお寄せください★

 ◆◇おいしい！楽しい！を目指して　ブログ更新中！◆◇

「バスケットPlus　+　INFO」　http://mall.izumi.coop/~plus/
★　「バスケットＰｌｕｓ」に掲載のおすすめ商品を更新中！

「プラスなレシピ」　http://mall.izumi.coop/~kantancook/
★　「バスケットＰｌｕｓ」に掲載の商品を使ったレシピをご紹介！

「～つながっているよ！産地と食卓～産直産地通信」　http://mall.izumi.coop/~seisansya/
★　いずみ・わかやま市民生協の産直産地をご紹介！

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

豚肉とトマトは塩麹との相性がバッチリ！

冷しゃぶとトマトの塩麹ドレッシングあえ

■材料（２人分）

• 霧島黒豚しゃぶ用（肩ロース）　１５０ｇ
• こまちのトマト　　　　　　　　１コ
• 水菜　　　　　　　　　５０ｇ
• A　塩麹：大さじ１、麺つゆ（２倍濃縮）：大さじ１、ごま油：大さじ１と１/２、白ネギ（みじん切り）　大さじ１、粗挽きコショウ：少々

 ■作り方

① 豚しゃぶ用（肩ロース）は熱湯にくぐらせて色が変わったらザルに上げて冷ましておく。

② トマトはくし切りにし、水菜は３ｃｍ幅に切る。

③ ボウルにAを入れて混ぜ合わせ、①と②を加えて和える。

★ ワンポイントアドバイス ★

塩麹に麺つゆを加えた和風ドレッシングで和えるとトマトの旨味が引き立ちます。好みでかつお節や刻みのりを載せると美味しいですよ。

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

↓今回使った商品はこちら↓

「霧島黒豚しゃぶ用（肩ロース）230ｇ」

歯切れがよく、やわらかで独特の風味があります。おいしさの血統、「イギリスバークシャー種」：小型で成長も遅いながら、「モチニク」とも称される食感とおいしさ成分であるカルノシンを多く含んだ「甘み」のある肉質こそ、霧島黒豚の品種「イギリスバークシャー種」の持ち味。　　独自飼料でさらにおいしく！：黒豚独特のおいしい肉質をひき出すための自社開発の飼料。黒豚の成長段階に応じて適切に与えて肥育することで、より一層、味わいが磨きこまれます。

「こまちのトマト（酵素栽培）１ｋｇ前後」

植物活性酵素を使用し、植物本来の力による防除力を引き出すことで、農薬を減らし、自然のうまみを出しました。

「こまちのトマト（酵素栽培）　産地情報はこちらから→　JAこまち

ご注文はこちらから　→　Ｅフレンズ　ログイン画面　

ご注意：ご注文には生協に加入する必要があります。またご注文できる曜日や時間は限られています。

 リンク　大阪いずみ市民生活協同組合　ＨＰ 

よろしければ、ご使用になった商品のご感想をお寄せください★

 ◆◇おいしい！楽しい！を目指して　ブログ更新中！◆◇

「バスケットPlus　+　INFO」　http://mall.izumi.coop/~plus/
★　「バスケットＰｌｕｓ」に掲載のおすすめ商品を更新中！

「プラスなレシピ」　http://mall.izumi.coop/~kantancook/
★　「バスケットＰｌｕｓ」に掲載の商品を使ったレシピをご紹介！

「～つながっているよ！産地と食卓～産直産地通信」　http://mall.izumi.coop/~seisansya/
★　いずみ・わかやま市民生協の産直産地をご紹介！

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

冷凍むきえだまめを使って

えだまめと海老のアジアンサラダ

【材料】２～３人

• はるさめ(乾燥)　50g
• えだまめ　50ｇ
• 海老　6尾
• マッシュルーム　２個
• トレビス　適宜
•  (A)レモン汁…大さじ１、スイートチリソース…大さじ２、塩…少々

 【作り方】

１．海老は殻をむき茹で、はるさめも茹でておく。

２．トレビスは食べやすい大きさにちぎり、マッシュルームはスライスにする。

３．ボウルにAを入れ混ぜ合わせ、①、②、えだまめを入れて混ぜ合わせる。

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

↓今回使った商品はこちら↓

北海道産の枝豆を旬の時期に収穫し、生産までを短時間に処理し、とれたての美味しさを閉じ込めました。塩で茹でてそのままお召し上がるか、サラダのトッピング、茶碗蒸し等の具材等色々使えて便利です。

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

ご注文はこちらから　→　Ｅフレンズ　ログイン画面　

ご注意：ご注文には生協に加入する必要があります。またご注文できる曜日や時間は限られています。

 リンク　大阪いずみ市民生活協同組合　ＨＰ 

よろしければ、ご使用になった商品のご感想をお寄せください★

 ◆◇おいしい！楽しい！を目指して　ブログ更新中！◆◇

「バスケットPlus　+　INFO」　http://mall.izumi.coop/~plus/
★　「バスケットＰｌｕｓ」に掲載のおすすめ商品を更新中！

「プラスなレシピ」　http://mall.izumi.coop/~kantancook/
★　「バスケットＰｌｕｓ」に掲載の商品を使ったレシピをご紹介！

「～つながっているよ！産地と食卓～産直産地通信」　http://mall.izumi.coop/~seisansya/
★　いずみ・わかやま市民生協の産直産地をご紹介！

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

冷凍ブルーベリーを使って

 手作りブルーベリージャム

【材料】

【材料】

• ブルーベリー　300ｇ
• グラニュー糖　150ｇ
• レモン汁　　大さじ２

【作り方】

＜電子レンジを使って＞

１．耐熱容器に材料を入れ、ラップをしてレンジに4分(500ｗ)かける。

２．①を取り出し、ラップをはずし混ぜて4分レンジにかける。

３．②を取り出し混ぜ、さらにレンジに４分かける。

４．③を取り出し混ぜ、２分レンジにかける。冷ましてとろみがでたら出来上がり。

 ＜お鍋で＞

１．鍋にブルーベリー、グラニュー糖を入れ、弱火にかける。

２．①にレモン汁をいれ混ぜながら、10分ほど弱火にかける。

３．とろみがでてきたら、火を止め冷ましたら、出来上がり。

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

↓今回使った商品はこちら↓

凍ったまま、または半解凍でおいしくお召し上がりいただけます。アイスクリームやヨーグルトに添えてデザートとしてもおいしくお召し上がりいただけます。その他、シリアルやマフィンなどの材料にもどうぞ！

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

ご注文はこちらから　→　Ｅフレンズ　ログイン画面　

ご注意：ご注文には生協に加入する必要があります。またご注文できる曜日や時間は限られています。

 リンク　大阪いずみ市民生活協同組合　ＨＰ 

よろしければ、ご使用になった商品のご感想をお寄せください★

 ◆◇おいしい！楽しい！を目指して　ブログ更新中！◆◇

「バスケットPlus　+　INFO」　http://mall.izumi.coop/~plus/
★　「バスケットＰｌｕｓ」に掲載のおすすめ商品を更新中！

「プラスなレシピ」　http://mall.izumi.coop/~kantancook/
★　「バスケットＰｌｕｓ」に掲載の商品を使ったレシピをご紹介！

「～つながっているよ！産地と食卓～産直産地通信」　http://mall.izumi.coop/~seisansya/
★　いずみ・わかやま市民生協の産直産地をご紹介！

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

塩麹はお肉を柔らかくする作用があるので、しっとりジューシーなムネ肉のから揚げに仕上がります♪

鶏胸肉の塩麹から揚げ

■材料

• 元気鶏若鶏ムネ唐揚用（バラ凍結）…１袋
• 塩麹…大さじ４
• 【小麦粉１　：　片栗粉１】の割合で合わせたもの…適量
• 揚げ油…適量
• スダチ又はレモン…適量

■作り方
① 解凍した元気鶏若鶏ムネ唐揚用（バラ凍結）に塩麹を入れて混ぜ、３時間ほど馴染ませる。

② 鶏肉に（塩麹を拭き取らずに）小麦粉と片栗粉を合わせたのをまぶし、１７０℃の油で揚げる。器に盛り付け、スダチ又はレモンを添える。

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

↓今回使った商品はこちら↓

「元気鶏若鶏ムネ唐揚用（バラ凍結）　500ｇ×2」

やわらかく、ヘルシーなムネ肉の唐揚用です。

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

ご注文はこちらから　→　Ｅフレンズ　ログイン画面　

ご注意：ご注文には生協に加入する必要があります。またご注文できる曜日や時間は限られています。

 リンク　大阪いずみ市民生活協同組合　ＨＰ 

よろしければ、ご使用になった商品のご感想をお寄せください★

 ◆◇おいしい！楽しい！を目指して　ブログ更新中！◆◇

「バスケットPlus　+　INFO」　http://mall.izumi.coop/~plus/
★　「バスケットＰｌｕｓ」に掲載のおすすめ商品を更新中！

「プラスなレシピ」　http://mall.izumi.coop/~kantancook/
★　「バスケットＰｌｕｓ」に掲載の商品を使ったレシピをご紹介！

「～つながっているよ！産地と食卓～産直産地通信」　http://mall.izumi.coop/~seisansya/
★　いずみ・わかやま市民生協の産直産地をご紹介！

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

人参ドレッシング

～＊夢一喜でハムと共に供されるドレッシングをイメージして作りました＊～

■材料

• 人参…６０ｇ
• オリーブオイル…大さじ１
• 酢…大さじ１
• 砂糖…小さじ１/２
• 塩…少々
• 粗挽きコショウ…少々

■作り方
① 人参はすりおろす。
② ボウルにすべての材料を入れて混ぜ合わす。

★ワンポイントアドバイス★

ロースハムとの相性がとっても良いドレッシングです。

人参は皮の周辺に栄養が多いので、皮ごとすりおろすのがおススメですよ！

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

↓今回使った商品はこちら↓

「夢一喜ロースハムスライス　80ｇ」

豚ロース肉を、肉本来の「旨味」を引き出すために、約１０～１４日間じっくり自然熟成させました。

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆

ご注文はこちらから　→　Ｅフレンズ　ログイン画面　

ご注意：ご注文には生協に加入する必要があります。またご注文できる曜日や時間は限られています。

 リンク　大阪いずみ市民生活協同組合　ＨＰ 

よろしければ、ご使用になった商品のご感想をお寄せください★

 ◆◇おいしい！楽しい！を目指して　ブログ更新中！◆◇

「バスケットPlus　+　INFO」　http://mall.izumi.coop/~plus/
★　「バスケットＰｌｕｓ」に掲載のおすすめ商品を更新中！

「プラスなレシピ」　http://mall.izumi.coop/~kantancook/
★　「バスケットＰｌｕｓ」に掲載の商品を使ったレシピをご紹介！

「～つながっているよ！産地と食卓～産直産地通信」　http://mall.izumi.coop/~seisansya/
★　いずみ・わかやま市民生協の産直産地をご紹介！

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆