【材料】（1人分）
【作り方】
①新たまねぎに半分の深さまで6等分に切り込みを入れる。
②耐熱皿に①をのせたらしょうゆを切り込みにしみるようにかけ、ラップをして電子レンジ（600W）で3分加熱する。
③②を取り出してスライスチーズをのせ、ラップをせずに電子レンジで20秒加熱したらこしょうをふる。
※新たまねぎのおいしさをいただくシンプルなレンジ料理！甘い玉ねぎと、とろけたチーズの相性バッチリ！！
【材料】（1～2人分）
A
※ 耐熱容器の大きさでAの分量を同じ割合で増減してください。
【作り方】
①解凍した赤かれいを軽く水で洗ったらしっかりと水気を取る。表に十字の切り込みを入れる。
②ラップを耐熱容器より少し小さめの大きさに二重に折りたたむ。
③耐熱容器にAと①を入れたら、②をのせて密着させ（落し蓋になります）、電子レンジ（600W）で5分程度（2尾の場合5分30秒～6分）加熱する。
④③にゆでた菜の花を添える。
※電子レンジで簡単調理。煮崩れないのも嬉しい！手ごろな器があれば食卓にそのまま出せます。
【材料】（4人分）
【作り方】
①春キャベツを長さ6cm程度の細切りにする。人参は皮をむいて長さ6cm程度の千切りにする。
②豚肩ロース2枚を少しずらして重ねた上に①の1/8量分をのせ、くるくると巻き付ける。
③②の巻き終わりを下にして耐熱皿の上に並べラップをしたら、電子レンジ（600W）で4分程度加熱して、ラップをはずさず火の通りを確認し（生の場合は再度40秒程度加熱）、全体がピンク～白っぽくなっていたらそのまま1分蒸らす。
④③を器に盛り、ポン酢を添える。
※薄くて大きいしゃぶしゃぶ用＆やわらかくみずみずしい春野菜は、電子レンジで時短料理が簡単にできます！ 素材を活かしてあっさりポン酢がオススメ！