フライパンで作る和風ローストビーフ

投稿情報: 2017年6月2回

フライパンで作る和風ローストビーフ

【材料】(2~3人分)

  • 牛モモブロック肉…200g
  • 塩・こしょう…各適量
  • サラダ油…適量
  • わさび…適量
  • A

  • ポン酢…大さじ2
  • みりん…大さじ1

【作り方】

①牛モモブロック肉に少し多めに塩・こしょうをふって揉み込む。

②小さめのフライパンにサラダ油を熱し、中火~強火で①の表面に焼き色をつける。
Aを入れて2分ほど煮からめた後、耐熱の密封袋に煮汁ごと入れて空気を抜き、そのまま30分ほどおいてスライスする。

③皿に盛り付け、わさびを添える。

※和風味のローストビーフなので、わさびや柚子こしょうがよく合います。

新しょうがでジンジャーチキン

投稿情報: 2017年6月2回

新しょうがでジンジャーチキン

【材料】(2人分)

  • 鶏もも肉…大1枚
  • 新しょうが…50g
  • サラダ油…適量
  • A

  • 酢…大さじ2
  • 酒…大さじ2
  • 砂糖…大さじ2
  • しょうゆ…小さじ2
  • 片栗粉…小さじ1/2

【作り方】

①鶏もも肉は肉厚の部分に切り込みを入れて厚さを均一にする。新しょうがは皮をスプーンなどでこそげ落とし、できるだけ薄くスライスする。

②Aは合わせておく。

③フライパンにサラダ油を熱し、鶏肉の両面にしっかり焼き色が付くまで焼く。余分な脂を拭き、フライパンのあいているところに新しょうがを入れてさっと炒める。

④②の調味料を加えて2分ほど煮詰めればできあがり。

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こちらもいかが♪ 新しょうがで楽しむ2品!


■レンジで作る新しょうがの甘酢漬け (写真左)

【材料と作り方】(作りやすい分量)

①新しょうが150gは皮をスプーンなどでこそげ落とし、できるだけ薄くスライスする。

②耐熱ボウルに①を入れ、ふわっとラップをかけてレンジで加熱する(500Wで1分30秒目安)。

③②に酢70cc、砂糖大さじ3、塩小さじ1/3を加えて混ぜ、もう一度ふわっとラップをかけてレンジで加熱する(500Wで1分目安)。粗熱を取って、冷蔵庫で2時間ほどなじませればできあがり。

■新しょうがたっぷりレタスチャーハン (写真右)

【材料と作り方】(1人分)

①新しょうが20gはみじん切りにする。カニカマボコ3本はほぐし、レタス2枚はちぎっておく。

②フライパンにサラダ油大さじ1を熱し、溶き卵(1個)を入れ、半熟状になったらご飯(小丼1杯)を加えてほぐすように炒め、しょうがとカニカマボコも加えてさらに炒める。

③塩・こしょう各適量で味をととのえ、小さじ2程度のしょうゆを鍋肌から回し入れ、最後にレタスを加えて手早く炒め合わせる。

※刻むのは新しょうがだけ!

中華風鯛のお刺身サラダ

投稿情報: 2017年6月2回

中華風鯛のお刺身サラダ

【材料】(2人分)

  • 真鯛刺身用短冊…150g
  • 大根サラダミックス…1袋
  • 餃子の皮…3枚
  • サラダ油…適量
  • A

  • しょうゆ…大さじ2
  • 酢…大さじ1
  • ごま油…小さじ2
  • 砂糖…小さじ1
  • 豆板醤…小さじ1/4
  • 炒りごま…小さじ2

【作り方】

①真鯛刺身用短冊は5mmの厚さにスライスする。餃子の皮は170℃の油できつね色に揚げる。

②Aの調味料は合わせておく。

③皿に大根サラダミックスをドーム型に盛り、覆うように鯛のスライスを並べ、砕いた餃子の皮をトッピングする。食べる直前に②のたれをかける。

※トッピングの餃子の皮は、フライパンに5mmほど油を入れた揚げ焼きにすると、少量の油で作れます。