【材料】（1人分）
【作り方】
①サーモン切落しに塩ひとつまみを振り10分ほど馴染ませ、キッチンペーパーで余分な水分をふき取る。
②小どんぶりにご飯をよそい、サーモン、解凍したアボカドダイスカット、添付のたれを加えた納豆、卵黄、刻みねぎをのせる。わさびじょうゆをかけて出来上がり。
※あつあつごはんに食材乗っけて完成。わさびじょうゆや卵はお好みで。
【材料】（2人分）
A
【作り方】
①にらは3cm幅に切る。Aの調味料は合わせておく。うどんは袋に切り込みを入れレンジで加熱（500Wで1分半が目安）する。
②フライパンにサラダ油を熱し、ニンニクチューブと赤唐辛子、むきえびを入れて炒め、えびに火が通ったらもやしとにらを加えてさっと炒める。
③うどんを加えて炒め、Aをまわし入れて炒め合わせる。
④皿に盛り付け、お好みでトッピングを添えてレモンをギュッと絞って出来上がり。
※ナンプラーがなくても、オイスター+しょうゆ+レモンでOK！もちもちうどんで！
【材料】（2～3人分）
【作り方】
①玉ねぎとピーマンは1cm幅の細切りにする。
②フライパンにごま油を熱し、豚肉→玉ねぎ→ピーマン→白菜キムチを順に入れてその都度炒める。
③焼肉のたれを加えて炒め、チーズをのせて蓋をし、チーズが溶けたら出来上がり。
※こま切れなら切らずに炒めるだけ。ラク＆時短でおなかいっぱい！
【材料】（2人分）
【作り方】
①熱したフライパンにごま油をなじませ、乱切りにしたエリンギを強火で焼いて取り出す。
②①のフライパンに牛肉を入れ、中火で全体に火が通ったらエリンギを戻して炒め合わせる。
③皿中央にレタスチップをこんもりと、まわりに ②と半分に切ったミニトマトを盛りつける。全部を混ぜ合わせていただく。
※味付け肉を炒めて、野菜をプラス。このひと皿で栄養もボリュームもしっかり。