紅ずいきと豚肉の炒め煮

「紅ずいき」を使った簡単レシピ③

紅ずいきと豚肉の炒め煮

【材料】

  • 紅ずいき 300g
  • 豚肉(細切れ)150g
  • きくらげ(戻したものを細切りしたもの)50g
  •  しょうが(みじん切り) 10g
  • 青ネギ(小口切り)1本分
  • 【A】    水 50cc、みそ 大さじ2、豆板醤 小さじ1/4  (お好みで)、みりん 大さじ3、こいくちしょうゆ 大さじ1/2
  •  ごま油 適宜
  • 水溶き片栗粉 適宜

 【作り方】

1.皮をむいて5cm長さに切り、酢水につける

2.鍋に湯を沸かし、酢を入れ①をゆで冷水にさらし、軽く絞っておく。

3.フライパンを熱し、ごま油をひいてしょうが、きくらげ、②を順に入れ炒める。

4.合わせた【A】を入れ炒めて味がなじんだら、水溶き片栗粉を入れ、とろみをつける。

5.器に盛り、青ネギをちらす。

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「泉州産紅ずいき 約500g 」

関西では昔から夏の伝統野菜として親しまれている「ずいき」。里芋の葉の茎部分をずいきと呼び、泉州や南河内地区を中心に栽培されています。カリウム、カルシウムなどのミネラル、食物繊維が豊富です。

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