たらの中華風レンジ蒸し

投稿情報: 2020年4月1回

たらの中華風レンジ蒸し

【材料】(2人分)

  • 生からつくった真だら切身(甘塩味)…200g(2切)
  • 小松菜…1/2束(約120g)
  • 人参…3~4cm
  • しめじ…1/2パック
  • 酒…大さじ1
  • 塩・こしょう…各少々
  • ごま油…小さじ1
  • <タレ>

  • ごま油・砂糖…各小さじ1/2
  • しょうゆ…大さじ1
  • 酢…大さじ1/2

【作り方】

①たらは表面の水気をペーパータオルでふいて、酒をまぶす。<タレ>の材料をよく混ぜ合わせておく。

②小松菜は4cmのざく切りにし、人参は細切りにする。しめじは石づきを切ってほぐす。

③耐熱皿に小松菜、人参、しめじを広げ入れ、かるく塩・こしょうをふる。その上にたらをのせ、ごま油をまわしかける。

④ラップをふんわりとかけ、電子レンジ(600W)で5分30秒~6分加熱する。そのまま2分ほどおいて余熱で蒸らし、器に盛りつけてタレをかけてできあがり。

※電子レンジの機種によって加熱時間が異なる場合もあるので、様子をみて加減してください。

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